danish sports design# original premium sportswear

0

Din kurv er tom

januar 28, 2022

Løb dig i form til at nå de magiske 5 km på kun 8 uger. Man løber 3 x om ugen 

 

  • Week 1.  5 min opvarmning, 1 min  løb, 1,5 min gang skiftevis indtil man har gjort det i 20 min. 

 

  • Week 2. 5 min opvarmning, 1,5 min løb, 2 min gang skiftevis indtil man har gjort det i 20 min, 

 

  • Week 3. 5 min opvarmning, 1,5 min løb, 1,5 min gang, herefter 3 min løb, 3 min gang, tilbage til 1,5 min løb, 1,5 gang og så igen 3 min løb og 3 min gang

 

  • Week 4.  5 min opvarmning, 3 min løb, 1,5 min gang, herefter 5 min løb, 2,5 min gang, tilbage til 3 min løb, 1,5 min gang og 5 min løb.

 

  • Week 5.  
  • 1. dag 5 min opvarmning, 5 min løb, 3 min gang, herefter 5 min løb, 3 min gang og igen 5 min løb.
  • 2. dag 5 min opvarmning, 8 min løb, 5 min gang, igen løb 5 min
  • 3. dag 5 min opvarmning, 20 min løb uden pause

 

  • Week 6.  
  • 1. dag 5 min opvarmning, 5 min løb, 3 min gang, 8 min løb, 3 min gang og igen 5 løb
  • 2. dag 5 min opvarmning, 10 min løb, 3 min gang, og igen10 min løb 
  • 3. dag 5 min opvarmning, 22 min løb uden pause

 

  • Week 7.  
  • 1. dag 5 min opvarmning, 25 min løb uden pause
  • 2. dag 5 min opvarmning, 25 min løb uden pause
  • 3. dag 5 min opvarmning, 25 min løb uden pause

 

  • Week 8.  
  • 1. dag 5 min opvarmning, 28 min løb uden pause
  • 2. dag 5 min opvarmning, 28 min løb uden pause
  • 3. dag 5 min opvarmning, 30 min løb uden pause

 

  • Løb 5 km sidst på ugen, indstil uret og ha en god tur.
  •  


    Supercharged Sports news

    Størrelsesguide

    Den rigtige pasform betyder alt - det ved vi. Derfor har vi samlet alle information om vores størrelser i størrelsesguiderne herunder, så du kan være sikker på, at du du købe den bedste størrelse for dig og din kropstype.

    Værd at huske: Hvis du er på grænsen mellem to størrelser, bestiller du den mindre størrelse for en mere fast/stram pasform eller den større størrelse for en mere løstsiddende pasform

    Overdele

    Du kan bruge vores overdele-guide til valg af størrelser for t-shirts, sweatshirts, jakker og hættetrøjer herunder. Bemærk venligst: Hvis dine bryst- og taljemål svare til to forskellige størrelser, så anbefaler vi at du bestiller den størrelse anvist af dit brystmål.

    Størrelse Bryst Bredde i cm Taljemål i cm Hoftemål i cm
    Small 94 cm og mindre 81 cm og mindre 86 cm og mindre
    Medium 94 - 104 cm 81 - 86 cm 86 - 94 cm
    Large 104 - 112 cm 86 - 94 cm 94 - 102 cm
    Extra Large 112 - 122 cm 94 - 102 cm 102 - 109 cm


    Underdele

    Du kan bruge vores underdele-guide til valg af størrelser for træningsbukser og -shorts samt leggings herunder. Bemærk venligst: Hvis dine hofte- og taljemål svare til to forskellige størrelser, så anbefaler vi at du bestiller den størrelse anvist af dit hoftemål.

    Størrelse Taljemål i cm Hoftemål i cm Indre søm (Bukser) i cm
    Small 79 cm og mindre 94 cm og mindre 74 cm og mindre
    Medium 79 - 86 cm 94 - 99 cm 74 - 76 cm
    Large 86 - 96 cm 99 - 104 cm 76 - 79 cm
    Extra Large 96 - 107 cm 104 - 109 cm 79 - 81 cm
    Tilmeld dig i dag!

    Sale

    Unavailable

    Sold Out

    Spin to win Spinner icon